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Arquivo da Categoria: Saúde

Você tem hora para comer?

Comer fora de hora pode ser mais prejudicial para a sua dieta do que comer gordura, você acredita?

Uma pesquisa realizada na Califórnia, pelo Salor Biological Studies,levou os pesquisadores a coconcluíremue o ganho de peso tem relação com a iningestão de alimentos em momentos inapropriados do dia e não só ao ingerir calorias.

O estudo foi realizado em dois grupos de camundongos. O primeiro grupo ficou restrito a comer alimentos ricos em gorduras por um período de oito horas no dia, enquanto que o segundo poderia comer a qualquer hora do dia, sem restrições.

Em 18 semanas, os pesquisadores observaram que os camundongos que comeram com horários ganharam 28% a menos peso e sofreram menos danos no fígado, apesar do alto número de calorias. Os que comeram desregradamente ganharam peso.

Portanto, ficou comprovado que todo organismo tem um relógio, o que mostra que o nosso organismo possui períodos de descanso em que ele não trabalha e não queima calorias.

Fique atento e coloque regras nos seus horários de alimentação.

Engane a fome

Foto: getty images

Fazer dieta não é nada fácil, ainda mais ter que driblar a fome que aparece entre as refeições. Vira e mexe você acaba boicotando o regime com algumas guloseimas. Para evitar esses deslizes, você precisa equilibrar os intervalos e o que vai comer para não ficar de estomago vazio e nem enchê-lo de alimentos calóricos. Existem algumas táticas que funcionam. A maioria delas diversas pessoas já conhecem, porém não praticam. Como, por exemplo, comer de três em três horas; beber bastante água; comer bastante saladas antes das refeições, enfim, essas regrinhas básicas devem fazer parte do seu regime.

Você também pode deixar a dieta mais agradável, uma dica é comer mais vezes em menores quantidades, não apenas três vezes ao dia, mas sim seis vezes, sendo que três delas são café da manhã, almoço e janta, e as outras três você intercala entre as principais.

Faça o momento de sua refeição ser sagrado, coma com tranquilidade e mastigue bem os alimentos. Pressa e correria acabam causando uma refeição desbalanceada e consequentemente ganho de peso.

Nos lanchinhos entre as refeições você pode escolher frustas secas em pequenas porções, como uva passas, damascos, ameixas, como também castanhas e amêndoas (sem sal). São saudáveis e saciam a fome.

Vai um suco de romã ai?

Muita gente vai ao médico, toma remédios, fica frustrado, e não para de buscar maneiras de aumentar a libido. Uma pesquisa realizada na Queen Margaret University, Escócia, mostrou que o suco de romã é um aliado fortíssimo para resolver esse problema.

O estudo foi feito com 58 pessoas entre homens e mulheres de 21 a 64 anos, e ficou comprovado que depois de consumirem um copo de suco de romã por dia, depois de quinze dias, foi comprovado um aumento do nível de testosterona e pressão sanguínea.

Para os homens, além de aumentar o desejo sexual, eles engrossam a voz. Para as mulheres aumenta o apetite sexual e fortalece a estrutura muscular óssea. Outro grande benefício percebido com a pesquisa foi que os sentimentos positivos dos voluntários aumentaram, enquanto os negativos diminuíram.

Além de tudo isso, os cientistas observaram que as pessoas melhoraram o humor e a memória, diminuíram o grau de estresse e o nervosismo. E ai, depois de saber de tudo isso, você vai tomar um copinho de suco de romã por dia?

Argila: uma aliada da beleza

Argila verde (Foto: divulgação)

Desde a era Cristã a argila é usada em tratamentos para a pele. Ela era utilizada por povos de diferentes lugares do mundo. Os egípcios passavam a substância no corpo para deixar a pele macia e também utilizavam no processo de mumificação. Os romanos e gregos recorriam à argila quente para curar dores reumáticas, enquanto os hindusa comiam, pois acreditavam que ela traria saúde ao corpo e refinamento à mente.

No Brasil, os povos nativos preparavam uma mistura com argila e fubá para afinar a pele. Na época antiga era normal encontrar apenas dois tipos de argila, a argila verde e a amarela, mas nos dias atuais encontramos uma diversidade do produto e cada uma com especificidade diferente. E, até nos dias atuais, muitas clínicas de estética recorrem à ela como tratamento de beleza. Esta substância natural,  extraída de florestas, nascentes, margens de rios, lagos e mar, é  moída em pilão de madeira e peneirada de forma a manter as suas propriedades genuínas. É aliada poderosa para deixar rosto, corpo e até cabelos mais bonitos.

Uma profissional especializada alerta que devemos ter cuidados ao buscar o tratamento, pois não é qualquer barro que podemos considerar argila: “A argila é formada por grãos extremamente pequenos, praticamente invisíveis a olho nu. Assim, a terra que encontramos facilmente é areia e não argila”, afirma a .

Tratamento com argila branca (Foto: divulgação)

Para sua segurança, conheça cada tipo de argila disponível no mercado e suas funções:

Argila Amarela, tida como tensora, pois contém fibras que ajudam na formação de colágeno da pele. É uma forte aliada de tratamentos para rejuvenescimento. Aumenta a elasticidade da pele e retarda o envelhecimento, agindo com efeito tensor e na redução de rugas e inflamações cutâneas.

Argila Vermelha, é considerada redutora. Própria para peles rosadas e sensíveis, usada em tratamentos faciais, ela promove intensa renovação celular. Pode ser misturada com a argila branca para ficar mais suave e servir como desinfetante e cicatrizante.

Argila Marrom, possui efeitos purificantes e revitalizadores. Ela tem função adstringente, cicatrizante e tonificante. É considerada rara, pois é muito pura. 

Argila Verde, com função adstringente, é ideal para pele jovem, principalmente as oleosas. Possui substâncias que tratam a acne e a seborreia. Ao mesmo tempo tonifica, é antioxidante e estimulante. 

Argila Branca, com agente clareador, é indicada para peles sensíveis e desidratadas, por ser a mais suave de todas. Pode ser usada em todos os tipos de pele.

Argila Preta, conhecida por seu efeito desintoxicante, é chamada de lama Negra ou Vulcânica. Funciona como um anti-estresse para a pele. Também é rejuvenescedora e melhora a circulação sanguínea.   

Mais um motivo para você comer uva passas

Foto: getty images

Já deve ser de seu conhecimento que a uva passas traz muitos benefícios à saúde. Ela contêm complexo B, é rica em antioxidante e além de tudo tem propriedades calmantes. Se você é um daqueles que ficam noites sem dormir, pois sofre de insônia, está ai uma aliada importantíssima.

Você pode comê-las puras, elas ajudam a matar a fome, ou incluí-las em receitas, pois elas dão um toque especial e deixa os pratos mais nutritivos.

Lindos pés!

Nada como um pé hidratado, lisinho e com uma aparência de saudável. Você não precisa ir a nenhum spa para manter seus pés impecáveis. Basta tomar alguns cuidados especiais:

1. Faça uma vez por semana uma esfoliação nos pés com a mistura de mel e açúcar.

2. Sempre que molhar os pés, seque bem entre os dedos.

3. Habitue-se a usar talcopo antisséptico

4. Desinfete os sapatos com lisoformio

5. Quando for colocar sandálias , use protetor solar

6. Mantenha as unhas do pé curtas, pois quando grandes, além de machucar pode causar infecção fúngica. Prefira cortá-las em formato quadrado sem tirar os cantos.

7. Escolha cremes com uma concentração maior de uréia, óleo de semente de uva, óleo de amêndoas doce e lactato de amônia

8. Para hidratar, aplique o creme nos pés antes à noite em grande quantidade e coloque um plástico de PVC (para evitar sujar os lençóis e aumentar a absorção) e retire só no dia seguinte

9. Caso a sola do pé esteja muito áspera, lixe um pouco antes de aplicar o creme. Só não crie esse hábito diariamente, pois as solas dos pés são uma proteção

10. Evite usar sapatos que causem bolhas. O machucado repetido vai acabar deixando uma mancha escura no local

11. Se quiser tirar cutícula em casa, use um removedor

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