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Arquivo da Categoria: Beleza

Escalda pés para relaxar

Depois de um dia inteiro de trabalho, nossos pés sofrem. Para relaxar e ainda hidratar a pele, faça um revigorante escalda-pés. Ele alivia as tensões nos músculos, ativa a circulação e relaxa o corpo todo.

Como fazer
Você vai precisar de duas bacias fundas. Em uma coloque água fria e na outra água quente (em uma temperatura que dê para colocar os pés sem queimar), uma colher de sopa de sais para escalda-pés ou um punhado de sal marinho mais ervas desidratadas (camomila, erva-doce, hortelã ou capim-limão) e pétalas de rosas. A água deve chegar até o tornozelo.

Feito isso, você deve mergulhar os pés na água quente. Conte cinco minutos e coloque os pés na água fria por um minuto. Repita esse ciclo três vezes e o ritual completo três vezes na semana. Essa alternância de temperatura relaxa e aumenta a resistência do organismo. “O sal marinho alivia o inchaço e as plantas têm propriedades calmantes”, diz Simone Ferreira, fisioterapeuta e esteticista.

Aproveite o momento para fazer uma esfoliação no dorso, na planta e nos calcanhares com um pouco do próprio sal do escalda-pés ou com um creme específico.

Estudo garante que o segredo da beleza está no consumo de vegetais e frutas

Mostra revela como ficou a pele de jovem em seis semanas de dieta rica em vegetais e frutas (Foto:divulgação)

A fórmula da beleza está escondida nos nutrientes dos vegetais e frutas. Pelo menos é o que revela um estudo feito pela Universidade Britânica de St. Andrews. De acordo com os pesquisadores, acrescentar frutas e vegetais na dieta podem deixar as pessoas mais atraentes em até seis semanas.

A análise foi feita em 35 pessoas durante um mês e meio. Os pesquisadores orientaram que eles alterassem a rotina alimentar e incluíssem mais frutas no cardápio. As substâncias, ricas em carotenoides presentes nos vegetais e frutas, fazem com que a pele fique mais corada, além de proteger dos efeitos da poluição e dos raios UV. O resultado ao final do teste mostrou que os participantes do estudo ficaram com uma tonalidade de pele mais bonita e sedosa.

Ficou com vontade de iniciar o tratamento de beleza? Então, anote os alimentos que você deve comprar na feira desta semana: tomates, pimentões vermelhos, cenouras, brócolis, abóbora, espinafre, maçãs e cerejas, que também são fontes de polifenóis, que ajudam o sangue a circular melhor na pele.

O estudo foi publicado na revista Plos One.

Relaxe no banho e durma bem!

Foto: divulgação

Chegar em casa depois de um dia de muito agito é bom demais. E para ficar ainda melhor, com a sensação de tranqüilidade, nada melhor do que um banho relaxante. Ele ajuda a descansar e dormir bem.

A terapeuta holística Luy Vieira indica dois banhos para renovar e relaxar. Aproveite as dicas!

“Numa vasilha, misture 1 copo de sal grosso, adicione 2 colherinhas de óleo de amêndoa, 1 pacotinho de rosas caninas ou mosqueta, 1 de jasmim e 1 de camomila.
Durante o banho, derrame a misture pelo seu corpo, lentamente, dos ombros até a sola do pé. Se for fazer na banheira, permaneça por pelo menos 25 minutos na mistura.
Estas ervas, sejam elas frescas ou secas, tem o poder de afugentar o estresse. Além de ser relaxante, proporciona excelente noite de sono. “O sal grosso, por exemplo, serve para aliviar a tensão e relaxar.”

“Coloque alguns galhos pequenos de eucalipto em um vasinho próximo ao chuveiro. Com o vapor da água durante o banho, o ar ficará perfumado. O eucalipto é adstringente e seu perfume serve como inalador. Segundo a terapeuta holística, a erva tem o poder de “limpar as vias respiratórias, além de afastar os maus pensamentos, gerando um bem-estar e alegria.”

Amplie ambientes pequenos apenas com peças decorativas


Foto: Divulgação / Criação dos espaços: Daniella e Pricilla De Barros

Morar em um ambiente pequeno e deixá-lo aconchegante e com ar de um lugar maior é simples. Basta decorar de maneira criativa e usar objetos que dão a impressão de amplitude. Siga as dicas e aproveite melhor cada cômodo da sua casa. 

Foto: Divulgação / Criação dos espaços: Daniella e Pricilla De Barros

1. Use espelhos. O reflexo amplia o ambiente, pois dá a impressão de que o lugar se multiplica. Instale em banheiros, quartos, corredores e salas.

2. Prefira luminárias pendentes, elas não exigem apoio e são ideais para locais compactos, onde cabem pouca mobília.

3. Prefira sofás e cortinas com tons claros e escolha móveis baixos, eles ampliam o cômodo.

4. Use e abuse dos vidros, eles dão profundida à sala, por exemplo a mesinha de centro. 

Foto: Divulgação/ Criação dos espaços: Daniella e Pricilla De Barros

5. Na cabeceira da cama coloque elementos chamativos, como faixa de espelho, painéis ou quadros grandes.

6. Portas de correr são uma ótima opção para entradas de copa, banheiro ou lavanderia. Elas economizam espaço e ficam com um estilo moderno.

7. Escolha móveis acoplados, nichos e estantes de parede. Deixam espaço no chão e são uma ótima opção para colocar enfeites, livros, entre outros.

8. Otimize a sala com TV suspensa, ocupa menos espaço e deixa o ambiente aconchegante.

9. Opte por uma mesa redonda, acomoda mais pessoas e não atrapalha a passagem.

10. E as cadeiras, se possível escolha com encosto vazado, ou com estofados em tons suaves, assim o espaço não fica carregado com cores escuras.

11. Aumente significativamente o seu cômodo usando piso e azulejos brancos.

12. Trabalhe espaços conjugados, como por exemplo copa e cozinha, divida com balcão, elimine paredes, assim seu ambiente ganha amplitude.

Iogurte favorece a saúde

Iogurte no café da manhã (Foto: Getty images)

Cada dia mais procurado nas prateleiras dos supermercados, o iogurte é leve, refrescante e contém nutrientes como cálcio, zinco e vitamina A, que o torna essencial no café da manhã, pois diminui a TPM, deixa os ossos mais fortes, regula o sistema imunológico, ajuda no funcionamento do intestino, enfim, reduz o risco de doenças. Os benefícios se estendem para a área da beleza, que ganha com a presença da vitamina A. O iogurte é um aliado para uma pele mais bonita e unhas e cabelos mais fortes.

Iogurte com frutas (Foto: Getty images)

Conheça 8 motivos para você incluir o iogurte na alimentação:

1 – Estudo de Harvard realizado com 120 mil pessoas mostrou que ele é o primeiro na lista de alimentos que emagrecem. Ajuda a controlar a fome e favorece na manutenção da dieta, sem contar que é ótima opção de lanche, com baixo teor calórico

2 – Consumindo-lo regularmente beneficia a saúde, melhora a pele, a visão, as unhas e os cabelos, devido a presença da vitamina A, que age como antioxidante

3 – Ele contém probióticos que facilitam o funcionamento intestinal

4 – É uma fonte de cálcio e proteínas, o que o torna um poderoso aliado no combate à osteoporose e à hipertensão

5 – Ele substitui o leite e como tem baixa quantidade de lactose é uma opção para pessoas que tem intolerância à substância

6- Seus nutrientes são facilmente absorvidos pelo organismo

7 – Ele ajuda na produção de anticorpos, hormônios e enzimas, importantes para o metabolismo e contribui para reforçar o sistema imunológico. Consequentemente, ajuda a retardar o envelhecimento

8 – É um excelente substituto para a maionese em preparação de molhos de salada e do creme de leite nas receitas de doces, o que favorece a diminuição das calorias

Luz, cores e emoção

O verde possui propriedades antissépticas para o tratamento de problemas circulatórios e cardíacos, infecções e desintoxicações.

Presenteados pela mãe natureza, temos um mundo colorido, onde as diversas cores que enxergamos têm grande influência em nossas vidas. Um dia de sol intenso estimula a vontade de viver, curtir, passear, vestir roupas coloridas ou bem branquinhas. Já num dia chuvoso, temos a tendência de escolher roupas escuras e de ficar um pouco mais preguiçosos, tristonhos. Enfim, as cores refletem o nosso estado de espírito.

Vamos falar agora um pouco de como usar as maravilhas das cores para beneficiar a nossa saúde. Atuando muito bem na sabedoria de curar, a Cromoterapia é uma terapia alternativa que faz uso das cores para equilibrar corpo, mente e espírito e trazer de volta as boas energias e o equilíbrio natural.

É tudo bem simples. Quando você fica exposto a uma luz que resulta cores, você recebe freqüências vibracionais ou energias que a visão e o cérebro interpretam de maneira específica e devolvem ao corpo um equilíbrio nas áreas mentais, espirituais e emocionais.

É muito importante a escolha das cores e, apesar da imensa cartela que existe, as principais usadas na cromoterapia são as sete cores do arco-íris. De acordo com a necessidade de cada um é escolhida a intensidade ou tom dessa cor. Normalmente as cores consideradas quentes: vermelho, laranja e amarelo dão sensações de excitação e energia; as cores frias, azul, verde e roxo, relaxam e passam tranqüilidade.

Avalie as que mais combinam com você e procure um profissional para fazer essa terapia e alcançar o seu equilíbrio.

Azul: tem efeito altamente relaxante, apaziguante e sedativo. Estimula a sensação de paz e clareza mental. É a mais curativa de todas. É indicada para aliviar enxaquecas, tensão, medo, insônias, problemas associados aos olhos e garganta, asma, e também auxilia em dores de queimaduras.

Verde: incita a serenidade e harmonia, equilibrando as energias positivas e negativas. Refresca, tranqüiliza, transmite sensação de bem-estar. É uma cor completa, porém deve ser usada com equilíbrio para não provocar impaciência e insatisfação. Possui propriedades antissépticas para o tratamento de problemas circulatórios e cardíacos, infecções e desintoxicações.

Anil: eleva a mente, estimula a calma e serenidade, além de incitar as energias criativas. Em momentos de elevada ansiedade serve como analgésico e calmante. Usa-se para dor generalizada, doenças pulmonares e inflamações.

Violeta: traz sensação de auto-estima, equilíbrio, estabilidade e liberdade. Ajuda na meditação, mas não pode ser usado excessivamente, pois provoca alterações de consciência. Acalma o sistema nervoso combatendo as neuroses. É desintoxicante natural que traz de volta a saúde às células e tecidos do organismo. Trata o couro cabeludo, dores musculares e lombares.

Vermelho: possui efeito vitalizante, de excitação, estimulante. Serve para o tratamento de depressão, de anemia, de circulação sanguínea, equilibra a temperatura do corpo. Fortalece o funcionamento do fígado e estimula o sistema nervoso. É importantíssimo utilizar com precaução, pois se aplicada em excesso, a cor vermelha pode aumentar a tensão nervosa e provocar irritabilidade.

Laranja: traz alegria e é antidepressivo, vitaliza e rejuvenesce. Com ele trata-se a depressão, o desânimo, a falta de energia, e ainda fortalece as funções mentais e pressão sanguínea. Favorece a boa digestão e o sistema metabólico. É utilizado no tratamento de problemas respiratórios, epilepsia e inflamações, mas também está associado às glândulas supra-renais, como pedra no rim.

Amarelo: cheio de energias positivas, inspira, estimula a criatividade, o raciocínio e o otimismo. Porém, não pode ser usado isoladamente para não aumentar a incerteza, assim como diminuir a sensação de proteção e segurança. Ajuda no tratamento de artrite e reumatismo. Fortalece os olhos e ouvidos. É cicatrizante.

Além dessas sete cores, conheça um pouquinho do preto e branco:

Eles são extremos. O branco absorve e reflete todas as cores, fazendo com que o organismo reaja positivamente ao branco ao libertar energias negativas e sensações de peso resultantes de doenças diversas. O preto, por sua vez, absorve todas as cores, mas não reflete nenhuma; por norma não é utilizada devido às suas conotações negativas e porque não incita à harmonia. Porém, o preto pode ser usado juntamente com outras cores para tratar insônia, por exemplo.

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