Ao som de ritmos latinos, hip hop e muito agito, as aulas coreografadas Zumba e SH’ BAM são a sensação nas academias da Europa e Estados Unidos. Agora, elas chegam ao Brasil. O clima das aulas lembra sessões aeróbicas dos anos 80. O ritmo está conquistando até quem admite não ter gosto pela dança.
Para dançar você deve usar top e calça legging ou mais larguinha, pois a vestimenta deve ser bem confortável e não limitar os movimentos. O tênis precisa ter amortecedor e garantir estabilidade, pois giros, saltos e deslocamentos fazem parte das coreografias.
Como toda dança tem a sua recompensa, você poderá perder até 400 calorias em uma só aula e ainda aumentar o fôlego. “O trabalho cardiovascular com picos de frequência cardíaca equivale a um treino intercalado com outro exercício aeróbico, como corrida ou bike”, fala o professor Fernando Cruz, da Competition, em São Paulo.
