Foto: getty images
Conseguir respirar fundo e contar até 10 antes de explodir pode parecer uma utopia emocional. Ser capaz de ter tolerância, repensar e manter-se centrada, é difícil. Mas fazer um esforço para chegar lá é relativamente fácil, depende apenas de você e traz a vantagem do bem-estar e do corpo saudável.
Samia Simurro, psicóloga e vice-presidente de projetos da Associação Brasileira de Qualidade de Vida, afirma que: “Quando impacientes, as pessoas tendem a tomar atitudes agressivas. A raiva libera cortisol, que, em níveis elevados, é tóxico para o organismo”.
Inevitavelmente, depois de uma situação de elevado estresse vem a ressaca moral e, se pensarmos bem, o que nos faz perder o eixo é sempre algo que poderia ser contornado e resolvido com tranquilidade.
Já que o caos da vida atual nos expõe à situações onde normalmente o nervoso entra em cena, devemos nos preparar e lembrar que perder a paciência só piora o acontecimento. “O congestionamento, aquela ligação para o call center, as situações do trabalho são potenciais momentos de pressão. Mas é preciso estar preparado e lembrar que perder a paciência só gera mais insatisfação. A repercussão disso é só estresse. E raramente as pessoas conseguem resolver algum problema quando estão com altas doses de tensão “, afirma a psicóloga.
Você deve estar pensando: falar é fácil, o difícil é realizar! É isso mesmo. A paciência tem que ser adquirida com muito treino e persistência. Respirar fundo, contar até 10, pode até fazer efeito, mas o que funciona mesmo é o autocontrole. A dica da psicóloga Ana Merzel Kernkraut é: resolva uma situação explosiva até onde estiver ao seu alcance resolver, depois relaxe. “Isso evita um gasto de energia desnecessário por causa da raiva”.
Paciência gera paciência. Quanto mais equilíbrio o seu corpo dispor, mais capacidade de dominar o estresse você terá. É uma cadeia: se você se controla, acaba contaminando quem está por perto e amenizando a situação.
A paciência é uma aliada importante no trabalho. Sendo paciente você tende a ter bons relacionamentos e criar um ambiente agradável e receptivo. Vários estudos de recursos humanos indicam que essa atitude é boa até para conseguir promoções e até aumento em determinadas ocasiões.
A cultura dos hippies é que estava certa: paz e amor é o que faz bem!
