A ideia virou moda. Quem podia imaginar, a moda agora entre as celebridades é levar a famosa quentinha para o trabalho. Já são adeptas à marmita: Carolina Ferraz, Angélica, Claudia Raia e Christiane Torloni. Afirmam que a atitude é fundamental para garantir a manutenção ou perda de peso. Muita gente acha o recipiente feio, mas pensando nisso, várias empresas já lançaram modelos descolados que não vão deixar você perder a elegância.
As estrelas da Globo dão a dica de que levar almoço a tiracolo é uma ideia que economiza tempo e dinheiro, além de não deixar falhas em sua refeição.
Quando for preparar a marmita para o almoço, não se esqueça que esta deve ser completa, com carboidratos (massa ou arroz integral, ou ainda batatas); proteínas vegetais (feijão, grão de bico, ervilha, quinua, soja ou lentilha) ou proteínas animais magras (queijo branco, ricota ou cottage, peixe, frango, ovo ou carne vermelha magra); além de folhas, hortaliças e legumes. Colocando tudo isso sua refeição vai ficar colorida, o que garante que as combinações de nutrientes foram feitas e o seu organismo vai agradecer.
Se preferir pode levar um sanduíche, tanto para o almoço quanto para o lanche da tarde. A dica é levar o recheio separado do pão. Deixe para colocá-lo na hora de comer.
Para qualquer uma das opções você deve se atentar para a maneira correta de armazenamento, pois os alimentos que precisam ser aquecidos devem ficar em recipientes diferentes dos que podem ser consumidos frios, evitando, por exemplo, que uma salada murche ao ficar em contato com um grelhado.
Caso no seu local de trabalho você não tenha onde aquecer a sua marmita, monte uma opção de alimentos frios.
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