Isso porque, nos dias de hoje, milhões de pessoas no mundo estão adquirindo cada vez mais peso na forma de gordura e toxinas ao invés de preencherem a si mesmas com conhecimento, felicidade e paz.
Por isso, me pergunto: qual a razão de comermos tanto? O que estamos tentando sanar com esta ingestão descontrolada e inconsciente de pequenos venenos paliativos? Que sentimento nos compele a nos empanturrar, quando sabemos que não temos real necessidade de alimento naquele momento?
Acredito que nessas horas temos que nos questionar, tentando perceber se, de fato, podemos resolver um problema de ordem emocional através de um artifício material.
De toda forma, penso que não exista outra forma: É preciso que você mude o hábito de buscar seu alívio.
Na próxima vez que tiver uma fome insana, segure-se um momento e respire. Depois, escolha alguma outra atividade, saudável e criativa, que possa substituir aquele delicioso, porém perigoso pedaço de bolo de chocolate. Com certeza, fazer algo divertido lhe trará mais satisfação e alívio do que a culpa e a baixa auto-estima que sempre acompanha estes movimentos alimentares descontrolados.
Algumas dicas de hábitos saudáveis e criativos:
- Praticar algum esporte;
- Tomar um banho relaxante;
- Ler um livro;
- Fazer uma visita ou telefonema a quem você gosta;
- Resolver alguma questão prática do dia-a-dia;
- Ouvir música ou sair para dançar;
- Assistir um filme.
Depois de alguns dias repetindo esses ou outros hábitos mais positivos, automaticamente seu cérebro começará a lhe incentivar a fazer estas atividades ao invés de ingerir mais comida, pois terá notado que o efeito de relaxamento sobre sua dor, raiva ou ansiedade foram muito maiores.
Mesmo assim, se tiver muitas dificuldades, procure ajuda, tanto de pessoas queridas quanto de profissionais. Apenas não se deixe afogar num comportamento do qual se envergonha e que, no final do dia, lhe deixa ainda pior do que antes.
Boa matéria. Vi seu comentario no site da Mi Parente. realmente concordo que temos que nutrir nosso corpo da melhor forma e deixar os alimentos viciantes. Concordo que para esse processo tem que haver um desprendimento total e uma força de vontade maior ainda, porque esses alimentos estão por ai em qualquer lugar (vide refrigerantes minha ex paixão, chocolate e doces em geral) MAs creio que com o tempo e a persistência acabamos nos disciplinando.
abraços.
A medida que vamos nos desapegando dessas coisas, elas vão deixando de ter importância. Aí, não se sofre mais, por que simplesmente percebemos que elas não tem valor. A gente as deixa e continua em frente. É bem mais simples do que se possa imaginar.